Meine Entspannung in Brühl
Entspanne Deinen Körper. Beruhige Deine Gedanken. Finde zurück zu mehr Gelassenheit.
Der Alltag fordert Deine Aufmerksamkeit oft von morgens bis abends. Termine, Verantwortung und kreisende Gedanken lassen selbst in ruhigen Momenten kaum echte Erholung zu. Dein Körper bleibt angespannt, Dein Kopf arbeitet weiter und irgendwann fühlt sich selbst eine Pause nicht mehr wie eine Pause an.
In Meine Entspannung lernst Du, diesen Zustand bewusst zu durchbrechen. Mit progressiver Muskelentspannung und geführten Fantasiereisen löst Du körperliche Anspannung, lässt Alltagsgedanken in den Hintergrund treten und findest zurück zu innerer Ruhe. So wird Entspannung nicht dem Zufall überlassen, sondern zu einer Fähigkeit, die Du gezielt nutzen und nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Alles Wichtige auf einen Blick
Hier findest Du die wichtigsten Informationen zu Meine Entspannung – kompakt, übersichtlich und ohne Umwege. Wenn Du wissen möchtest, ob der Kurs zu Dir passt, bekommst Du hier die Antworten.
Für alle, die sich im Alltag häufig angespannt fühlen, schwer abschalten können oder sich bewusst mehr Ruhe wünschen. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine besonderen körperlichen Voraussetzungen.
Mit progressiver Muskelentspannung und geführten Fantasiereisen lernst Du, körperliche Anspannung zu lösen und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Alle Übungen werden verständlich angeleitet und lassen sich gut in Deinen Alltag übertragen.
Die nächsten, festen Kursblöcke starten am Freitag, den 24.07.2026 um 15:00 Uhr und am Montag, 27.07.2026 um 15:00 Uhr.
Jeder Kursblock umfasst 8 Einheiten à 45 Minuten. Da wir in intensiv betreuten Kleingruppen trainieren, empfehlen wir Dir eine frühzeitige Platzreservierung vor dem Kursbeginn.
(Hinweis: Für Teilnehmer mit der 10er-Karte ist dieser Starttermin irrelevant – du kannst jederzeit flexibel montags oder freitags einsteigen!)
Meine Entspannung findet jede Woche zu folgenden Zeiten statt:
- Montags: 15:00 – 15:45 Uhr
- Freitags: 15:00 – 15:45 Uhr
Das Präventionskurs-Modell kostet 149 €.
Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % erstattet dir deine gesetzliche Krankenkasse nach Kursende zwischen 75 % und 100 % der Gebühr zurück.
Gut zu wissen: Gesetzliche Kassen übernehmen in der Regel bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr.
Die flexible 10er-Karte kostet 179 € für 10 Einheiten.
Ohne Kurs- oder Terminbindung steigst du jederzeit völlig flexibel ein, nutzt unsere Kurse ganz nach deinem eigenen Kalender und kannst frei zwischen allen Kursformaten wechseln (hierbei entfällt der Krankenkassen-Zuschuss).
Der Kurs findet im Kursraum von AktivPunkt Brühl (UG) statt.
Bitte bring bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Meine Entspannung ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten die Teilnahme bei regelmäßiger Teilnahme bis zu zwei Mal pro Jahr ganz oder anteilig.
Beispiele (ohne Gewähr): IKK classic bis zu 100 %, Techniker Krankenkasse bis zu 80 %, Barmer/DAK Gesundheit bis zu 75 € pro Kurs.
Die genauen Bedingungen erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Der Kurs ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine individuelle medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Entspannung beginnt damit, Dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen
Möchtest Du körperliche Anspannung lösen, Deine Gedanken zur Ruhe bringen und wieder mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Nimm direkt Kontakt mit unserem Team am Front Desk auf, um Dir Deinen Platz im nächsten Präventionskurs zu sichern oder Deine flexible 10er-Karte sofort zu aktivieren. Wir freuen uns auf Dich!