BM Balance Beckenbodenkurs in Brühl
Stärke Deine Mitte. Verbessere Deine Körperwahrnehmung. Gewinne Sicherheit im Alltag.
Der Beckenboden erfüllt jeden Tag wichtige Aufgaben, meist ohne dass Du ihn bewusst wahrnimmst. Erst wenn beim Husten, Niesen oder Sport Urin verloren geht, häufiger Harndrang entsteht oder sich die Körpermitte instabil anfühlt, rückt er in den Fokus. Doch wirkungsvolles Beckenbodentraining besteht aus mehr als bewusstem Anspannen und Loslassen.
Im BM Balance Beckenbodenkurs in Brühl lernst Du Deinen Beckenboden als Teil eines funktionellen Gesamtsystems kennen. Mit gezielten Übungen beziehst Du Haltung, Atmung, Bauch, Hüfte und Beine in das Training ein. So entwickelst Du mehr Wahrnehmung, verbesserst das Zusammenspiel Deiner Körpermitte und gewinnst Sicherheit für Bewegung, Belastung und Alltag.
Gut informiert. Gut aufgehoben.
Im Folgenden finden Sie alle Informationen zum BM Balance Beckenbodenkurs – von den Inhalten über den Ablauf bis hin zu organisatorischen Details. Übersichtlich zusammengestellt, damit Sie wissen, was Sie erwartet.
Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts, die ihren Beckenboden gezielt stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Dich erwartet ein modernes Beckenbodentraining, das nicht nur auf bewusstes Anspannen setzt. Mit gezielten Übungen trainierst Du das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung, Haltung, Bauch, Hüfte und Beinen.
Der nächste feste Kursblock startet am Donnerstag, den 8. Oktober 2026, um 11:00 Uhr.
Jeder Kursblock umfasst 8 Einheiten à 45 Minuten. Da wir in intensiv betreuten Kleingruppen trainieren, empfehlen wir ihnen eine frühzeitige Platzreservierung vor dem Kursbeginn.
(Hinweis: Für Teilnehmer:innen mit der 10er-Karte ist dieser Starttermin irrelevant – sie können jederzeit flexibel !)
BM Balance Beckenboden findet donnerstags von 11:00 bis 11:45 Uhr statt.
Das Präventionskurs-Modell kostet 149 €.
Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % erstattet ihnen ihre gesetzliche Krankenkasse nach Kursende zwischen 75 % und 100 % der Gebühr zurück.
Gut zu wissen: Gesetzliche Kassen übernehmen in der Regel bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr.
Die flexible 10er-Karte kostet 179 € für 10 Einheiten.
Ohne Kurs- oder Terminbindung steigen sie jederzeit völlig flexibel ein, nutzen unsere Kurse ganz nach ihrem eigenen Kalender und können frei zwischen allen Kursformaten wechseln (hierbei entfällt der Krankenkassen-Zuschuss).
Der Kurs findet im Kursraum AktivPunkt Brühl (UG) statt.
Bitte bringen sie bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Der BM Balance Beckenbodenkurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten die Teilnahme bei regelmäßiger Teilnahme bis zu zwei Mal pro Jahr ganz oder anteilig.
Beispiele (ohne Gewähr): IKK classic bis zu 100 %, Techniker Krankenkasse bis zu 80 %, Barmer/DAK Gesundheit bis zu 75 € pro Kurs.
Die genauen Bedingungen erfahren sie bei ihrer Krankenkasse.
Der Kurs ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine individuelle medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Ein starker Beckenboden gibt Dir Sicherheit im Alltag?
Möchten sie ihren Beckenboden gezielt stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich bei Bewegung und Belastung wieder sicherer fühlen? Nehmen sie direkt Kontakt mit unserem Team am Front Desk auf und sichern sie sich ihren Platz im nächsten Präventionskurs oder starten sie flexibel mit unserer 10er-Karte. Wir freuen uns auf sie!