Entspannt durch den Tag
Ein fester Moment zum Durchatmen.
Der Alltag ist oft schneller als wir selbst. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und dem ständigen Online-Sein bleibt wenig Raum, wirklich runterzufahren.
Entspannt durch den Tag schafft genau diesen Raum. Ein fester Termin, um zur Ruhe zu kommen, Spannung loszulassen und den Kopf wieder frei zu bekommen – mitten im Alltag oder bewusst zum Start ins Wochenende.
Gut informiert. Gut aufgehoben.
Im Folgenden finden Sie alle Informationen zu Enstspannt durch den Tag – von den Inhalten über den Ablauf bis hin zu organisatorischen Details. Übersichtlich zusammengestellt, damit Sie wissen, was Sie erwartet.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die im Alltag bewusste Ruhephasen schaffen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich sowohl für den Einstieg als auch für alle, die Entspannungstechniken regelmäßig anwenden möchten.
Im Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennen, darunter autogenes Training und progressive Muskelentspannung. Die Übungen werden angeleitet und gemeinsam durchgeführt.
Der Fokus liegt darauf, Spannung wahrzunehmen und gezielt zu lösen. Die Methoden lassen sich flexibel in den Alltag integrieren, zum Beispiel zwischendurch, nach der Arbeit oder als bewusster Übergang ins Wochenende.
Start: 30.01.2026 oder 04.02.2026
Kurstage: Mittwoch oder Freitag
Kurszeit: Mi. 10:00–10:45 Uhr & Fr. 14:00-14:45 Uhr
Dauer: 45 Minuten
Format: fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Teilnehmende: maximal 12 Personen
Der Kurs findet im Kursraum von AktivPunkt Brühl (UG) statt.
Trainingsmaterialien stehen vor Ort zur Verfügung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch sowie etwas zu trinken mit.
Der Kurs wird als Selbstzahlerangebot geführt.
Zum Einstieg bieten wir eine 10er-Karte zum Einführungspreis von 180 € an.
Die Karte ist flexibel einsetzbar und ermöglicht Ihnen eine regelmäßige Teilnahme ohne langfristige Bindung.
Der Kurs ersetzt keine individuelle medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten empfehlen wir vorab eine ärztliche Abklärung.
Ein Termin, auf den man sich freut.
Entspannt durch den Tag schafft einen festen Moment zum Abschalten – ruhig, angeleitet und ohne Erwartungen erfüllen zu müssen.
Wenn Sie sich diesen Raum im Alltag geben möchten, melden Sie sich an und sichern Sie sich Ihren Platz im Kurs.