Muskellängentraining mit System – für neue Beweglichkeit
Du fühlst Dich oft steif, verspannt oder aus dem Lot?
Unser Gymwood-Zirkel hilft Dir, Deine Muskulatur gezielt zu dehnen, Haltung zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen – egal ob nach Beschwerden, im Alltag oder als Ergänzung zum Sport.
Ein Training für mehr Beweglichkeit, Stabilität – und ein besseres Körpergefühl.
Was ist Muskellängentraining?
Beim Muskellängentraining werden gezielt verkürzte Muskelketten gedehnt – kontrolliert, funktionell und bewusst geführt.
Ziel ist es, Beweglichkeit zurückzugewinnen, Haltung zu verbessern und muskuläre Dysbalancen zu korrigieren.
Im Unterschied zum klassischen Dehnen werden die Übungen in physiologischen Bewegungsmustern ausgeführt, begleitet von bewusster Atmung und ruhigem Bewegungsfluss.
wann ist Muskellängentraining sinnvoll?
Bei Rückenbeschwerden
Verkürzte Muskeln sind oft Ursache von Rückenschmerzen – Gymwood hilft, gezielt zu entlasten.
Bei Bewegungseinschränkungen
Wenn Gelenke steif wirken oder Du Dich nicht mehr „frei“ bewegen kannst.
Bei Haltungsproblemen
Zur Aufrichtung bei Rundrücken, Beckenschiefstand oder Kopfvorhaltung.
Zur Reha & Prävention
Sinnvolle Ergänzung nach Physiotherapie – oder zur Vorbeugung.
Bei einseitiger Belastung in Alltag oder Sport
Ob durch viel Sitzen, monotone Bewegungen oder sportartspezifische Muster – Gymwood hilft, muskuläre Dysbalancen zu lösen.
Zum Trainingseinsteig
Schonende Mobilisation, auch ohne Sporterfahrung – aber mit Wirkung.
Haltung fördern. Muskeln aufrichten. Beweglich bleiben.
Der Gymwood-Zirkel ist ein gezieltes Training zur Verlängerung verkürzter Muskelketten – mit dem Ziel, Bewegungseinschränkungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Fehlhaltungen auszugleichen.
Du trainierst an speziell entwickelten Modulen, unterstützt durch unsere Sportwissenschaftler:innen und Therapeut:innen.
Anders als Krafttraining arbeitet Gymwood mit kontrollierter Dehnung, bewusster Atmung und achtsamer Bewegungsausführung. Die Übungen orientieren sich an Deinen körperlichen Möglichkeiten und passen sich Deinem Fortschritt an.
Wissenswertes zum Muskellängentraining
Ja – ob nach Beschwerden, zur Prävention oder einfach für mehr Beweglichkeit. Wir beraten Dich individuell.
Du wirst eingewiesen, trainierst an 5 Stationen im Zirkel und wirst dabei fachlich betreut. Jede Einheit dauert ca. 10 bis 15 Minuten.
Es geht nicht um Muskelaufbau, sondern um Mobilität, Dehnung und Haltung. Gymwood wirkt tiefer – spürbar und nachhaltig.
Nein. Die Übungen sind für Einsteiger:innen geeignet und werden individuell angepasst.
Gymwood basiert auf dem gleichen Prinzip des Muskellängentrainings wie five. Gymwood verbindet funktionelle Dehnung mit therapeutischer Begleitung – ideal für Alltagsbeschwerden, aber auch als Ausgleich für sportartspezifische Verkürzungen.
So sieht Gymwood bei uns aus
Gymwood ist keine Muckibude – sondern ein Ort für gezieltes, körperbewusstes Training.
Hier bekommst Du einen Eindruck, wie funktionell, ruhig und effektiv das Muskellängentraining bei uns abläuft.
Mach Dich beweglich für alles, was kommt
Der Gymwood-Zirkel hilft Dir, neue Freiheiten zu gewinnen – in der Bewegung und im Alltag.
Gezielt, professionell begleitet und so gestaltet, dass Dein Körper davon profitiert.
Jetzt ausprobieren und zurück ins Gleichgewicht finden.